Psychosomatische oefentherapie
Als psychosomatisch oefentherapeut ga ik aan de slag met lichamelijke klachten van de cliënt.
In dit geval zijn het geen klachten die het gevolg zij van verkeerd gebruik van het lichaam of
bijvoorbeeld een ongeval of ziekte, maar het gevolg van stress. Stress die in geringe mate
aanwezig is, is een gezonde stress. Deze kan ons helpen juist beter te presteren. Indien de
stress of anders gezegd, de spanning te veel en vooral te langdurig aanwezig is, dan maakt
het ons letterlijk ziek. Je kunt dan zeggen dat je hoofdpijn hebt door kopzorgen, of hartkloppingen omdat iets je hart bedrukt. De wijze waarop we met deze kopzorgen omgaan bepaald of je er juist minder of juist meer last van hebt. Kopzorgen kunnen weer ontstaan omdat we geleerd hebben alles onder controle te houden. Het leven wordt dan beïnvloed vanuit het hoofd (denken) en voelen we niet meer wat echt goed voor ons is. Ons lichaam gaat dan letterlijk protesteren (zoals ook je kind negatief gedrag kan vertonen als je het geen aandacht geeft) De uitingsvorm hiervan is heel divers. Dit kunnen zowel lichamelijke als psychische klachten zijn, zoals onderstaande lijst aangeeft. Indien onderzoek geen lichamelijke oorzaak aangeeft, vraag je dan eens af of je wel doet wat je echt wil doen, of merk je dat je je aan het aanpassen bent? Dan kan het zijn dat een negatieve emotie je in de weg zit. Hier kan ik mee aan de slag gaan met de emotieve therapie.

Lichamelijke klachten
gespannen, rusteloos/opgejaagd voelen
lichamelijke vermoeidheid
pijnlijke spieren
gespannen nek/schouderspieren
hoofdpijn
pijn laag in de rug
benauwdheid
pijn/druk op de borst
duizeligheid
misselijkheid / maag-darmklachten
hartkloppingen
hyperventilatie
maag-darmklachten
Psychische klachten
lusteloosheid
geestelijke vermoeidheid
prikkelbaarheid
ongerustheid
gejaagdheid
overactief zijn
het gevoel hebben uit balans te zijn concentratiestoornissen
verminderd geheugen
piekeren
neiging moeilijke situaties te vermijden
moeilijk inslapen
vroeg wakker worden
niet meer kunnen genieten/
ontspannen
snel geïrriteerd zijn
neerslachtigheid / somberheid
angstgevoelens en onzekerheid
sneller geëmotioneerd raken
twijfelen aan eigen capaciteiten
onvoldoende greep op het leven
hebben
overmatig eten, roken en drinken