Psychosomatische oefentherapie

 

Als psychosomatisch oefentherapeut ga ik aan de slag met lichamelijke klachten van de cliënt.

In dit geval zijn het geen klachten die het gevolg zij van verkeerd gebruik van het lichaam of

bijvoorbeeld een ongeval of ziekte, maar het gevolg van stress. Stress die in geringe mate

aanwezig is, is een gezonde stress. Deze kan ons helpen juist beter te presteren. Indien de

stress of anders gezegd, de spanning te veel en vooral te langdurig aanwezig is, dan maakt

het ons letterlijk ziek. Je kunt dan zeggen dat je hoofdpijn hebt door kopzorgen, of hartkloppingen omdat iets je hart bedrukt. De wijze waarop we met deze kopzorgen omgaan bepaald of je er juist minder of juist meer last van hebt. Kopzorgen kunnen weer ontstaan omdat we geleerd hebben alles onder controle te houden. Het leven wordt dan beïnvloed vanuit het hoofd (denken) en voelen we niet meer wat echt goed voor ons is. Ons lichaam gaat dan letterlijk protesteren (zoals ook je kind negatief gedrag kan vertonen als je het geen aandacht geeft) De uitingsvorm hiervan is heel divers. Dit kunnen zowel lichamelijke als psychische klachten zijn, zoals onderstaande lijst aangeeft. Indien onderzoek geen lichamelijke oorzaak aangeeft, vraag je dan eens af of je wel doet wat je echt wil doen, of merk je dat je je aan het aanpassen bent? Dan kan het zijn dat een negatieve emotie je in de weg zit. Hier kan ik mee aan de slag gaan met de emotieve therapie.

 

 

Lichamelijke klachten

 

gespannen, rusteloos/opgejaagd voelen

lichamelijke vermoeidheid

pijnlijke spieren

gespannen nek/schouderspieren

hoofdpijn

pijn laag in de rug

benauwdheid

pijn/druk op de borst

duizeligheid

misselijkheid / maag-darmklachten

hartkloppingen

hyperventilatie

maag-darmklachten

 

Psychische klachten

 

lusteloosheid

geestelijke vermoeidheid

prikkelbaarheid

ongerustheid

gejaagdheid

overactief zijn

het gevoel hebben uit balans te zijn concentratiestoornissen

verminderd geheugen

piekeren

neiging moeilijke situaties te vermijden

moeilijk inslapen

vroeg wakker worden

niet meer kunnen genieten/

ontspannen

snel geïrriteerd zijn

neerslachtigheid / somberheid

angstgevoelens en onzekerheid

sneller geëmotioneerd raken

twijfelen aan eigen capaciteiten

onvoldoende greep op het leven

hebben

overmatig eten, roken en drinken